農歷五月初五——端午節，是我國重要的傳統節日之一。又稱端陽節、重五節、浴蘭節等。西漢《大戴禮記·夏小正》謂五月五日“蓄蘭，為沐浴也”。

在我國傳統中，有“毒五月”之說。端午主要的風俗活動，例如：藥浴、吃粽子、賽龍舟、掛菖蒲、插艾葉，熏蒼術白芷消毒，喝雄黃酒等等，都含有抗疫病、防蟲害的元素。

毒五月之“毒”，首先指濕熱之毒。

農歷五月的時候，太陽高照，“龍舟水”豐沛。這種潮濕又悶熱的天氣，感覺像在蒸桑拿。加上高溫人體汗孔打開，特別容易讓濕邪侵入。

濕熱之邪進入人體后，阻滯氣血經絡，身體會出現津液氣血運行不暢，所以很多人會出現身體困重，四肢沉重無力，面腫眼腫手腫等表現。這種濕熱還會影響脾胃功能，出現口臭口苦，腹脹、胃口差，大便粘馬桶，舌苔黃膩等癥狀。

《黃帝內經》：“汗出見濕，乃生痤痱”。我們出汗的時候，吹了風淋了雨，濕邪趁著汗孔打開而進入體內，郁積在肌膚里，所以毒五月皮膚還特別容易長痘痘、濕疹、痱子等。

做好幾件事，解濕熱之毒

1、不熬夜不吃夜宵

不熬夜，保證睡眠對排濕熱非常重要；不吃夜宵，晚上讓脾胃多休息，也有利于減少脾胃濕熱?！秴问洗呵铩ぶ傧挠洝分忻鞔_規定人們在農歷五月需要禁欲、齋戒。

2、飲食清淡，少辛辣油膩

飲食清淡一些，多素少肉，不吃或少吃辛辣油膩的食物，多吃青綠色蔬菜。比如吃一些菠菜、青菜、西蘭花、芹菜、青豆、豇豆、油麥菜等，有養肝、清熱解毒、利濕的作用。

3、多運動，每天堅持快走

運動可以生陽氣，出汗可以幫助排濕。通過慢跑、太極、快走等運動，可以促進氣血循環，有利于水分代謝，加速濕氣排出體外。

4、艾灸穴位

艾灸有溫通腠理、驅邪外出、調和陰陽的作用，在祛濕方面尤為顯著。一般選取陰陵泉、豐隆、三陰交、足三里等穴位。

其次，五月之“毒“還指各種毒蟲。

民謠說：“端午節，天氣熱，五毒醒，不安寧?！眰鹘y認為的“五毒”指：蜈蚣、毒蛇、蝎子、壁虎和蟾蜍。據古人觀察，五月之時，各種蛇蟲都出來活動，即是民間所謂的“五毒并出”。

端午節“香氣”，能辟邪防疫

前面提到的端午節辟邪防疫的民俗活動中，大多都會用到帶有“濃烈香氣”的藥材，例如，佩蘭、菖蒲、艾葉、粽葉、雄黃、蒼術、白術等，用以禳疫除病，消殺蟲害。梁宗懔《荊楚歲時記》：五月五日采艾以為人，懸門戶上，以禳毒氣。

佩蘭

佩蘭的性味辛、平，歸肺經、胃經、脾經，能芳香化脾、醒脾調中、發表解暑，多用于治療外感暑濕、濕溫初起的癥狀。在周代，已有用佩蘭浸水沐浴，以清潔禳毒的習俗。

禳毒是端午祭祀逐疫的風俗?！洞蟠鞫Y》曰：“五月……蓄蘭，為沐浴也?！边@里的蘭，指代的是佩蘭?，F代醫學研究，佩蘭的揮發油對流行性感冒病毒有抑制作用。

菖蒲、艾草

《神農本草經》記載：“菖蒲主治風寒濕痹、咳逆上氣，開心孔，補五臟，通九竅，明耳目，出聲音。主耳聾、癰瘡，溫腸胃，止小便利。久服輕身，不忘、不迷惑，延年，益心智，高志不老”。

古代方士對菖蒲相當崇拜，認為“真菖蒲葉有脊,一如劍刃”，菖蒲葉又被稱作“水劍”，所以辟邪之功甚強。

常與艾草一同放置于正門門楣之上，以及廳堂之中，利用其濃烈氣味，驅蚊蟲、殺菌消毒。菖蒲葉，辛、溫，入心、肺二經，解毒療瘡、殺蟲。治瘡疥、麻風、黃水瘡。

《本草綱目》中就有關于端午節插艾條用作辟邪防疫的記載：“五月五日雞未鳴時，采艾似人形者攬而取之，收以灸病甚驗，是日采艾為人，懸于戶上，可禳毒氣?！薄侗静菥V目》：“此草（艾）可乂疾， 久而彌善，故字從乂，而名艾”。古人認為這種草藥的治病調理的功效強大，故稱為艾草，“乂，治也?！?/span>

端午節，還可以給家人做個防疫病的香囊

香囊又名香袋，也叫香包。中藥香囊源自中醫里的“衣冠療法”，利用穿著的衣帽、鞋襪或飾物將藥物佩戴在身上，讓藥物成分經過口鼻吸入、皮膚、經絡吸收，從而起到阻擋毒蟲污穢之物、防御疾病的功效。

香囊歷史起源悠久，屈原在《楚辭》中就記載了人們以香草作為佩戴物的場景；考古學家從馬王堆漢墓中也發現用中藥制成的香袋、藥枕；亦有書籍記載華佗將麝香、丁香、檀香等裝入花雕制成的香囊，懸掛于屋內用來治療肺癆、吐瀉等疾病。

至今，民間仍有“戴個香草袋，不怕五蟲害”的說法，可見，香囊既作為一種裝飾以助美觀又能起到驅邪避穢、保健防病的作用。

端午前后，炎熱初上，各種毒蟲、蚊蠅及微生物大量繁殖和活躍，空氣潮濕夾帶暑熱濕毒，特別容易讓人困倦乏力，提不起精神。此時佩戴一個清香的中藥香囊，不僅提神醒腦，還可驅蟲祛邪。

香囊還有以下功效：

01、防治呼吸道感染

把一些解表的中藥研成細粉裝入香囊，掛在胸前或睡覺時放置在枕頭邊，能起到防治呼吸道感染、流感的作用。

02、驅除蟲害

孫思邈在《備急千金要方》記載，佩戴香囊以避邪除穢。有些芳香類中藥含有揮發油，蚊蟲不喜歡其氣味，將這些中藥制成香囊，佩帶到身上便可起到驅除蟲害的作用。

03、改善鼻炎癥狀

現在不少年輕人都為鼻炎所苦，其實用辛溫通竅的中藥研磨成細粉，混勻后裝入香囊，帶在身邊經常聞一聞，也有不錯的效果。

04、健脾開胃

孩子厭食、身體消瘦是令許多家長頭疼的事情，這也可以通過佩戴香囊來改善,準備一些氣味芳香、具有健脾理氣的藥物研成粉，裝入香囊佩掛于胸前，有健脾開胃的作用，能夠起到改善小兒厭食的效果。

05、緩解焦慮、安神助眠

李時珍在《本草綱目》中介紹了用辰砂裝囊，戴身及髻中，用治不寐的經驗。

現代有研究認為，中藥香囊芳香之氣通過鼻腔、口腔、咽腔黏膜和皮膚對藥物的吸收，經過肺的氣血交換進入體內，調節腦部血液的循環，能達到疏通氣血的功效，刺激大腦前葉分泌釋放荷爾蒙，舒緩神經，緩解焦慮，提高睡眠質量。

雄黃

古人為了驅趕蛇蟲，會備好雄黃，用作治療蛇蟲咬傷?！督l節物詞·小序》說：“杭俗，婦女制繡袋絕小，貯雄黃，系之衣上，可辟邪穢?！惫湃藭⑿埸S放入香囊中，隨身佩戴，以躲避五毒、蛇蟲鼠蟻的侵擾。

雄黃，含有硫化砷，通俗一些就是有砒霜的毒性，并含有汞，能殺菌驅蟲。雄黃酒有毒，不建議飲用。后世則改為將雄黃酒灑于墻壁門窗來驅邪殺蟲。

端午節美食能“治未病”

補中益氣，兼甘寒解毒——粽子

端午節的各式風俗漸已衰微，現代只保留了吃粽子的風俗。粽子，以糯米、綠豆、肥豬肉、粽葉、咸鴨蛋為餡料。糯米能補虛和中；肥豬肉能補腎養血、滋陰潤燥；綠豆能消暑止渴，清熱解毒；粽葉，南方多用箬葉，北方多用蘆葦葉，兩者皆性味甘寒，能清熱毒。

值得一提的是，粽子中的咸鴨蛋，味甘，性涼，入心、肺、脾經，有滋陰、清肺、豐肌潤膚、除熱等功效。其中的咸蛋黃油更能改善小兒積食，給孩子吃的粽子，最好挑有咸蛋黃粽子的來吃。咸蛋黃油外敷更是可治燙傷、濕疹。

端午節暑熱漸生，人也容易汗出多而傷津液，粽子能健脾益氣，有配以清熱解毒的食材，確實是應節佳品。但腸胃病、老人、小孩、糖尿病患者、高血壓、高血脂、心血管病、膽結石、膽囊炎和胰腺炎人群都應該少吃。

粽子充分加熱后變軟了再吃，能減少對脾胃的負擔，解膩搭配普洱茶、或者山楂麥芽萊菔子茶即可。

清熱解毒的家常菜——馬齒莧

馬齒莧，又叫五行草、長壽菜等，是平常人家餐桌上的家常菜。老一輩有很多人都知道，馬齒莧有清濕熱的功效。

確實，馬齒莧性味甘寒，《本草綱目》就記載馬齒莧能“散血消腫，利腸滑胎，解毒通淋，治產后虛汗”?！妒朝煴静荨穭t指出用馬齒莧煮粥可達到“止痢、治腹痛”，民間也經常食用馬齒莧來對治濕熱腹瀉。

敬祝大家端午節安康。